استرس ابتلا به کرونا خطرناکتر از خود کروناست
عضو هیات علمی گروه روانشناسی دانشگاه آزاد سنندج گفت: استرس ناشی از بحران مقابله با شایعات در مورد ویروس کرونا در فضای مجازی و انتقال این استرس به جامعه آسیب روانی ماندگارتری بجا میگذارد.
عضو هیات علمی گروه روانشناسی دانشگاه آزاد سنندج در گفتوگو با خبرنگار فارس در سنندج اظهار داشت: بزرگنمایی کردن بیماری و تمرکز روی کرونا ترس عمومی، استرس و اضطراب در جامعه ایجاد کرده و سلامت روانی جامعه را به صورت جدی تهدید میکند. یحیی یاراحمدی افزود: از آنجا که اخبار کرونا بجز دلهره، نگرانی و استرس هیچ دستاوردی ندارد، برای کاهش آسیب روانی کرونا باید چند ساعتی از توجه به اخبار کرونا دوری کرد. وی با بیان اینکه عدهای در کشور به ویروس کرونا مبتلا شدهاند، برخی بهبودیافته و تعدادی نیز جان خود را از دست دادهاند، اظهار کرد: این تصور در اذهان عمومی ایجاد شده که ما نیز به کرونا مبتلا میشویم و این منجر به ترس عمومی در جامعه شده است. یاراحمدی با اشاره به اینکه ترس و نگرانی از کرونا سیستم ایمنی را تضعیف میکند و سبب بروز بیماریهای روانی، وسواس فکری، عملی و اضطراب منتشره در افراد میشود. وی یادآور شد: بهمنظور حفظ آرامش و امنیت روانی افراد باید خود را کمتر در جریان اخبار و شایعات کرونا قرار دهند. این روانشناس تاکید کرد: بهترین راهکار برای کاهش آسیبهای روانی کرونا ارایه آموزشهای لازم به مردم است. یاراحمدی افزود: امروز جامعه جهانی در فاز قرنطینه کروناست، خانوادهها با ماندن در خانه میتوانند برای کارهای عقبمانده برنامهریزی کنند. وی ادامه داد: تعطیلی مدارس و در خانه ماندن کودکان و نوجوانان فرصتی برای باهم بودن خانوادههاست.
این روانشناس افزود: والدین باید از این فرصت در جهت مثبت استفاده کنند، تماشای فیلم، بازیهای کودکانه، کارهای دستی، ورزش سبب تخلیه ذهن خانواده از فشار روانی کرونا میشود وی روشهای بازسازی شناختی را روش دیگر تنظیم فکری دانست و گفت: برای مواجهه با افکار منفی باید بدانیم در این شرایط چه کارهایی این نگرانیها را تغییر میدهد. وی اظهار کرد: خانوادههایی که اهل مطالعه هستند میتوانند با کتاب خواندن شرایط روانی آرام در خانه ایجاد کنند، آرام سازی ذهنی، مدیتیشن، دعا و نیایش و تکنیکهای یوگا به آرامش روحی افراد کمک میکند. یاراحمدی با اشاره به اینکه بازگو کردن نگرانیهایمان برای دوستان و آشنایان و خشم و نارضایتی از عملکرد مسوولان تاثیرات نامطلوبی بجا میگذارد افزود: بمنظور دوری از فضای روانی کرونا میتوان از موضوعات خوشایند جامعه صحبت کرد. وی تاکید کرد: انجام کارهای بانکی به صورت اینترنتی و آنلاین از مراجعه حضوری ما در بانک میکاهد، همچنین به جای گپ و گفتوگو با دوستان باید ارتباطات دو سویه را قطع کرد و ارتباطات تلفنی و تصویری برقرار کرد. یاراحمدی یادآورشد: همدلی و همراهی مردم با مسوولان میتواند به سلامت روانی افراد جامعه کمک کند. انتهای پیام/85/2330.
14:28 - 12 اسفند 1398
1 بازنشر
1 بازدید
1 پاسخ